Bolna sećanja predstavljaju ponovno doživljavanje bolnog iskustva. U većini slucajeva bol se pamti odvojeno od drugih osećanja kao sto su želja ili čvrsta namera da se završi neki plan. Ova sećanja se razdvajaju zato što ljudski um želi da poništi bolno sećanje tako što ga oslabljuje i ublažava svaki put kada se priseti bolnog iskustva. Psihijatri govore da ljudski um tako radi. Neko doživi bolno iskustvo. U početku ga blokira. Zatim ga se priseti, naprimer u ordinaciji doktora, i tada osoba plače i škrguće zubima i jadikuje. Ovo se naziva katarza ili proboj. Posle toga se prisećaju iskustva mnogo puta, ali svaki put iskustvo ima sve manje i manje efekta. Sećanje slabi. Oštre ivice se ublažavaju. Koliko žena koje su iskusile ekstremni bol za vreme porođaja pamti proces rađanja i bol koji su doživele tom prilikom? One se sećaju doktora koji drži bebu. One se sećaju osećanja velikog zadovoljstva.
Prema tome bolni deo je razdvojen od prijatnog dela zato što ljudski um tako pamti doživljaje da bi mogao da zaboravi bol. U stvari, kada se pamti bol, veze u mozgu ka ovim sećanjima se zatvaraju, kao kad se zalupe vrata, tako da tačke dodira između bola i zadovoljstva bivaju uklonjene i najverovatnije će se zapamtiti samo zadovoljstvo. Ovo se može dokumentovati, i bilo je dokumentovano, da je ovo način na koji ljudi pamte doživljaje. Na dug rok, oni pamte samo dobre delove, a loše zaboravljaju. Prema tome, kontaktirani koji su zapamtili nešto bolno su razdvojili to sećanje od drugih i pokušavaju da ga se reše. Često se za vreme procesa prisećanja prvo sete bolnih delova, jer su oni najintenzivniji. Pošto je bolni deo eliminisan, kontaktirani počinje da se priseća drugih aspekata posete. Izdržite, dozvolite vašem mozgu da se zaleći i izbori sa bolnim iskustvom kontakta kao što se bori i sa drugim bolnim sećanjima, i vidite šta stoji iza svega toga. Vi ste bili kontaktirani zato što ste to sami tražili, i vi ste želeli ono što vam se dogodilo, i zato ne mojte dozvoliti sebi da ne kopate dovoljno duboko da biste došli do prave slike događaja.